每周饮食

116日—120日小学生营养餐食谱

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

 

米粥

南瓜

紫米

八宝

 

水蛋

五香蛋

煮鸡蛋

五香蛋

 

提子蛋糕

素三鲜包

果仁面包

肉笼

 

豆包

麻酱花卷

葱花卷

蜂蜜蛋糕

 

碎果仁菠菜

三色豆芽

圆白菜柿椒丝

炝黄瓜条

 

午加餐

稻香村糕点

稻香村糕点

稻香村糕点

稻香村糕点

 

板栗烧鸡腿肉块

清炖冬瓜排骨

土豆牛肉

红烧鱼块

 

 

炒合菜(肉蛋豆菜)

什锦炒蛋

肉末烧茄子

肉末蟹腿菇碎菜心

 

松仁玉米胡萝卜

肉末蒜苗粉丝

肉末豆腐

白干玉米笋青笋

 

醋溜白菜

炝炒圆白菜

蒜茸油麦菜

鲍汁白萝卜

 

米饭

米饭

米饭

米饭

 

小馒头

蒸红薯

葱花软饼

枣发糕

 

面片汤

棒骨菌菇汤

西湖牛肉羹

蛋花汤

 

 

饼干

饼干

饼干

饼干

 

晚餐

芝麻烧饼

什锦虾仁炒饭

什锦火腿炒饭

芝麻鸡丁

 

 

猪肉炖粉条

卤水豆腐

肉末蒸水蛋

 

 

肉末烧土豆

清炒西葫芦

什锦西兰花

 

 

虾皮小白菜

 

豆包

 

 

 

 

 

 

 

绿豆粥

南瓜粥

小米

 

 

晚加餐

热饮品

热饮品

热饮品

 

1月16日—1月20日初中食谱

 

星期一

星期二

星期三

     星期四

    星期五

10元标准

干锅千叶豆腐

山珍烧鸡片

宫保鸡丁

肉炒西葫芦

孜然鸡丁

韩式菜花

尖椒土豆丝

西红柿炒鸡蛋

烧素什锦

蒸水蛋

香菇油菜

豆豉鲮鱼油麦菜

醋溜白菜木耳

蒜蓉奶白菜

蒜蓉粉丝娃娃菜

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

棒骨酸菜汤

西红柿鸡蛋汤

疙瘩汤

酸辣汤

油菜蛋花汤

西湖牛肉羹

粟米羹

菌菇汤

西红柿银耳汤

面片汤

15元标准

猪肉炖粉条

香辣莲藕鸡

牛肉烧土豆

毛哥萝卜鸭

水煮肉

干锅千叶豆腐

山珍烧鸡片

宫保鸡丁

肉炒西葫芦

孜然鸭丁

韩式菜花

尖椒土豆丝

西红柿炒鸡蛋

烧素什锦

蒸水蛋

香菇油菜

豆豉鲮鱼油麦菜

醋溜白菜木耳

蒜蓉奶白菜

蒜蓉粉丝娃娃菜

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

棒骨酸菜汤

西红柿鸡蛋汤

疙瘩汤

酸辣汤

油菜蛋花汤

西湖牛肉羹

粟米羹

菌菇汤

西红柿银耳汤

面片汤

18.5元标准

剁椒龙利鱼

糯米丸子

奥尔良烤鸭腿蒸

龙眼狮子头

蒜香琵琶腿

猪肉炖粉条

香辣莲藕鸡

牛肉烧土豆

毛哥萝卜鸭

水煮肉

韩式菜花

尖椒土豆丝

西红柿炒鸡蛋

烧素什锦 

蒸水蛋

香菇油菜

豆豉鲮鱼油麦菜

醋溜白菜木耳

蒜蓉奶白菜

蒜蓉粉丝娃娃菜

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

蒸红薯

蒸红薯

红薯

蒸红薯

蒸红薯

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

棒骨酸菜汤

西红柿蛋花汤

疙瘩汤

酸辣汤

油菜蛋花汤

西湖牛肉羹

粟米羹

菌菇汤

西红柿银耳汤

面片汤

116日—120日高中生食谱

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

小米粥

绿豆粥

紫米粥

八宝粥

红豆粥

盐水蛋

五香蛋

盐水蛋

鹌鹑蛋

五香蛋

海带豆腐丝

炝炒黄瓜

土豆条

双色豆芽

青椒炒蛋

炝圆白菜丝

什锦菜花

炝青笋丝

葱油木耳

海带胡萝卜

猪肉大葱包子

春卷

面包圈

葱油面包

油条

吐司面包

虎皮蛋糕

火腿卷

肉笼

豆沙面包

葱花饼

鸡蛋饼

素包子

玉米饼

夹菜烧饼

紫米发糕

馒头

胡萝卜发糕

馒头

馒头

八宝咸菜

北京辣丝

炒榨菜

玫瑰大头菜

辣萝卜条

午餐

 

清炖狮子头

香辣鸡米花

香鸡翅根

奥尔良烤鸭腿

卤鸭腿

大盘鸡

梅菜扣肉

韩式鸡球

黑椒咖喱鸡

丸子烧土豆

萝卜牛腩

干锅千叶豆腐

宫保鸡丁

酸菜白肉烧豆腐

家常豆腐

蒸水蛋

土豆烧茄子

肉末土豆丁

香辣炒鸡丁

水煮肉片

酱爆鸡丁

京酱肉丝

鸡蛋炒瓜片

麻辣香锅

白灼圆白菜

蒙古炒烤肉

芹菜鸡丁

葱爆肉片

鸡蛋油菜

京味炒合菜

蒜茸粉丝娃娃菜

西红柿炒鸡蛋

清炒小白菜

长豆角茄条

土豆丝炒鸡丝

清炒时蔬

蒜茸油菜

肉末圆白菜水晶粉

肉末青瓜片

清炒菠菜

水煎包

馅饼

麻酱千层饼

韭菜盒子

京东肉饼

手撕饼

葱油饼

蒸玉米

鸡蛋软饼

胡萝卜发糕

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

蒸红薯

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

小馒头

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

西红柿鸡蛋汤

皮蛋瘦肉粥

油菜蛋花汤

虾皮紫菜汤

 白菜粉丝汤     

西湖牛肉羹

酸辣汤

棒骨酸菜汤

   瓜片蛋花汤

    疙瘩汤

烤鸡腿

青椒肉段

排骨海带

孜然肉丁

 

肉炒白菜木耳

尖椒肉片

鱼香肉丝

肉炒芹菜

 

酸辣土豆丝

爆炒圆白菜

蒜茸西兰花

热拌小豆腐

 

清炒油菜

炒合菜

圆白菜丝炒粉条

西红柿鸡蛋

 

提子面包

锅贴

水煎包

披萨

 

蒸饺

蛋挞

汉堡

花卷

 

米饭

米饭

米饭

米饭

 

小米粥

大米粥

绿豆粥

玉米粥

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